SEHAT MAHAL HARGANYA

pada tanggal November 25, 2020

PENTINGNYA KESEHATAN BAGI TUBUH

November 25, 2020

Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh

Saya Suryaning Tiyas, mahasiswa dari fakultas kesehatan Universitas Pesantren Tinggi Darul 'Ulum Jombang, disini saya akan memposting artikel kesehatan ,semoga kalian senang membaca dan bermanfaat bagi kalian yang sudah membacanya

Kesehatan merupakan hal yang sangat penting bagi semua manusia, karena tanpa kesehatan manusia tidak bisa beraktivitas dan bekerja seprrse biasanya. Saat sakit,baru terasa bahwa kesehatan itu terasa sangat penting bagi kita. Bahkan tidak usah sakit berat, sakit ringanpun sangat terganggu bagi kita, seperti contohnya flu, pilek, batuk ,sakit yang dibilang sangat ringanpun bisa menggangu aktifitas seseorang,sebab itulah kesehatan sangat lah penting bagi kita semua untuk menjaga kesehatan yang dimiliki

Mengutamakan pentingnya kesehatan bagi tubuh

Mulai melakukan pola hidup sehat dari sekarang akan menjadi investasi berharga bagi kesehatan kini dan nanti. Pola hidup sehat dimulai dengan menjaga pola makan. Makanlah makanan yang sehat dan bergizi dalam porsi cukup dan tidak berlebihan. Perbanyak sayur dan buah serta hindari makanan yang serba instan. Selain itu, minum air putih minimal 2,5 liter per hari dan hindari meminum alkohol dan minuman bersoda.

Miliki kebiasaan yang baik untuk tubuh. Misalnya dengan rajin berolahraga setidaknya 5 x 30 menit dalam satu minggu. Porsi tidur atau istirahat juga harus cukup, sebaiknya memenuhi 8 jam sehari dan jangan tidur terlalu malam. Biasakan juga untuk selalu menjaga kebersihan tubuh dan juga wajah.

Lakukan cek kesehatan secara rutin apalagi jika sudah menginjak usia 25 tahun. Pengecekan kesehatan secara rutin akan mengantisipasi jika muncul gejala-gejala suatu penyakit sehingga bisa dilakukan tindakan sejak dini. Apalagi jika memiliki sejarah penyakit keturunan maka harus lebih berhati-hati lagi.

Satu hal yang tak kalah pentingnya dalam menjaga kesehatan tubuh adalah menghindari stres. Stres merupakan kondisi mental yang sangat berbahaya dan dapat menyebabkan penyakit. Stres yang dipelihara membuat berat kerja otak dan akhirnya mempengaruhi kondisi fisik.

Oleh sebab itu, saat stres datang, sadarilah dan cari kegiatan atau hiburan positif yang bisa mengatasinya. Dan akhirnya, hargailah kesehatan yang sekarang dimiliki dan jangan pernah lupa akan pentingnya kesehatan bagi tubuh.